Ùn hè avè ragiunà per stà fora di a spiaggia o da a piscina
Avete statu dichjaratu chì ùn hè micca sicuru per nassi in u periodu? Hè bè chì vi dumanda. A Natale hè assicurata fine per voi durante u periodu menstruali.
Pudete ncanà durante u periodu
In fatti, mentri si trovanu menstruate pudete fà fà ciò chì fate in tutti l'altri tempi di u mesi. È sì chì, cumprendu tutti l'attività di natari à u sessu .
A maiò parte di l'infurmazioni chì trova cunsiglianti di limità a vostra attività fìsica duranti u vostru periodu hè basatu nantu à e credenze culturale è tabù per a menstruazione. À esse in l'acqua mentre tù ghjustu menstruate ùn si mette nantu à alcune risicu di infizzione. Inoltre, ùn sò micca cambiamenti in u vostru corpu durante u vostru periodu chì vi faraghju più sensitivu à ferite mentre a natava.
Un altru sustegnu cumuni nantu à a natari in l'oceanu durante u vostru periodu hè u pensamentu chì u sangue menstruale hà uttene i marrachi. Ancu pussibbilmente un raghjolu perspicientiunà per passà in un scudu, u cunverginu entre i pruduttori di marmaru hè chì e menstruate ùn si ponu attraversà i tibati.
A più impurtante di cunsiderà quandu a natari cù u vostru periodu hè da esse sicura ch'è avete a prutezzione adattata per u cuntrollu di u to purgamentu.
Doppu u Flow
A vostra megliu scelta per i prudutti menstruali per a natazioni hè un pusmentu o un cup menstruali.
Pads ùn sò micca travagliati perchè ùn puderanu micca acquistà u vostru flussi menstruali quandu si ghjunghenu mutu. Puderete finisce cù tàvuli visibili nantu à i vostri bagnu, è qualchissia di u vostru flussu falesa in l'acqua.
Quandu s'utilice un tampon per a natazioni, pudete bisognu di unu d'assorbenza più altu. Qualchidunu acqua serà assimbligatu da u tampon, facendo lampatu un pocu è avè qualchì absorbenza per u vostru flussu.
Puderete truvà chì avete da cambià u to tampon più freti. Aghjunghje l'extra along per chì pudete cambià dopu u so swim. Comu sempre, ùn porta micca un tampone per più di ottu ghjurnati, chì aumenta u risicu di u sindromu di shock toxic.
Sè cumu cunfurmate cù un vinu menstruali, questu hè un grandi alternativu perchè ùn ùn mancunu l'acqua chì puderia entra in a vostra vagina.
Avezzi di a Natation durante u vostru Periudu
Ùn hè solu guariscenza per natà in tuttu u vostru periodu, ma hè ancu una bona idea. Staying active hè statu spostatu per aiutà à eterà l'insaccate è a fatigue chì qualche parechje persone durante a so periodu mensili.
U Natale, in particulari, pò esse utru assai. Perchè u vostru corpu hè in bona uce di l'acqua, ùn pudete avà micca notte l'incomodità di l'ingulugia chì pudete avete durante u tempu. L'esercitu acque muventi nene no manca hè statu assai utile in a gestione di ipermini doloroso.
U Natali o altre attuali aquaticu puderia esse un modu immensu per fà u dolor è l'esercitu stress in u vostru epatu. Ancu s'è vo vulete chjappà in a spiaggia, ùn lasciate micca u vostru periodu impedite di vede un bon ghjornu à u sole. Pigliate micca fà pacà parechji tampuni extra cù u vostru sunscreen.
Da a natation competitività à un maceratu in un casonu calu, hè bonu per esse in l'acqua durante u vostru periodu.
Ùn hè sola hè perfettamente sicura pò esse terapéutica.
> Source:
> Saeideh R. L'Effect of Aquatic Exercise in Dysmenorrhea Primaria in NonAthlete Girls. Iran J Nursing Partition Res. 2013; 18 (5): 38-383.