Una Generalia di Sindrome Premenstruali (PMS)
Puderete a sperimentazione tipica chì venenu à u listessu tempu ogni mese chì avianu signu à voi chì u vostru periodu cumincià prestu prestu. Quasi tutti e donne detti qualchi cambiamentu in u so corpu durante a simana o ancu prima di u so periodu. Per a maiò parte, queste sintomi sò solu qualchi disgrazzante annunzenti per aghjunghje nantu à tampuni o pads. Ma per quarchi, sti sintomi pò intarfiriscia cù u funziu di u ghjornu.
Se sente chì u vostru mondu hè vultatu nantu à u so maritu, o aghju, in a settimana o più davanti à u vostru periodu, pudete avè u PMS, o sindromu pre-menstruali.
Ciò chì hè a Sindrome Premenstruali?
Sindrome premenstruali o PMS hè una cundizione chì prupone sintomi fìsici è psiculogi tipichi chì si succrivianu in a simana o simana prima di u vostru periodu. Queste sintomi tipichi causanu qualchì diploma di distressa o trinchizie in a vostra vita è da quì abbastanti si alluntanate da a fine di u vostru periodu.
U tipu di sintomi è a intensità di i sintomi sò sensu sò unicu à u vostru corpu.
Sfortunatamente, ci hè una certa polemica in a comunità medica di cumu a cundizione hè definita veramente, è questu pò conduce à qualchì cunfusione. Eccu i principii basi chì define a diagnostica di PMS:
- Avete recurrente è timpurali fisicu è / o psicologicu o sintomi d'umore à ogni mese durante a simana o ancu prima di u vostru periodu
- I vostri sintomi pò varià, ma i sintomi tipici sò presentati
- Qualcosa nummira di sintomi pò esse presentate
- Ssi simbulìtimi sparanu duranti o à a fine di u vostru periodu
- Sempre hannu a almenu una simpula di simprici entre u vostru periodu è l'ovulation (aka sì "com'è sè")
Per sapè chì u sensu tipicu è perchè simu sintomi sò solu a settimana o dinanz'à u vostru periodu? Hè perchè PMS hè causatu da i cambiamenti hormonale chì succede durante u ciculu menstruali nurmale.
Simply put, u ciclu menstruali hè divisu in dui fasi separati da l'ovulazione. Ogni fauta anu una hormona dominanti prodotta. A fase foliculiale o a prima parte di u vostru ciciu principia cù u primu ghjornu di u vostru periodu è finisci cù l'ovulation. L'estrogenu hè l'hormone dominante durante tutta sta parte di u vostru ciciu.
Quandu avete ovulate hè un gran cambaleur hormonal. A secunna mità di u ciclu di a menstruali da l'ovulazione finu à u primu ghjornu di u vostru periodu hè chjamata a fase luteali. Durante a fase luteali, a progesterona hè l'hormone dominante. A prugramma è probabilmente altri cambiunea causati da i grandi fluctuazioni hormonal di l'ovulazione sò rispunsevuli di i sintomi i disgrazziali di u sindromu pre-menstruali.
Perchè ogni donna hà una reazzione unica à i so cambiamenti hormonal, u tipu di sintomi, u numaru di sintomi è a gravità di i sintomi sò diffirenti per ogni donna diagnusticata da PMS.
Dittu chjamatu, ci sò sintomi tipichi chì sò assuciati cù u diagnosticu di PMS. Sti sintomi pò esse divisu in dui gruppi: fisiche è psicologicu / cumpurtamentu. I vostri sintomi pò esse di più o più fisici o più psiculogi, o una mistura di i dui. Una volta, cumu spende a PMS hè unicu per voi. I sintomi di u PMS includeu ma sò micca limitati à:
- inzucchiale abdominal o disturbu
- a tendezza di seterzia o pettu dulore
- di pisu
- acne
- sapuri
- inchieru di e to mani o pede
- musculus musculature generalizati è / o dulore articular
- u so dulore
- cravings alimentariu
- appétite
- cambiamenti di animu
- diffiurtà di dorme o di dorme troppu
- mancanza di energia
- còllera
- anxiety
- u sensu dipresi
- ingannu
- poca cuncentrazione
- irritabilidad
- solitude
- manca di interessu in i vostri attività
Hè impurtante prestu à cura di manera chì si sente in parechji volte durante u ciclu menstruali. PMS hè reale è acquistà u diagnosticu propiu pò aiutà à gestisce i vostri sintomi è "sentate com'è sè" all month long.
3 Cose da sapè da u Sindrome Premenistruale
Ùn ci hè micca pruvà per Diagnostu PMS
Ùn ci sò micca pruvati di sangue o teste di imaghjini chì ponu diagnosticà PMS. A diversità di a maiò cumplitamenti, u diagnosi di PMS hè basatu solu nantu à i vostri sintomi è cumu si i sintomi sò sensu. Hè veramente un diagnosi persunale. Certi critichi di diagnostichi esigenu un certu numaru di sintomi avè prisentatu per fà u diagnosticu di PMS. Ma a maiò parte di l'esperti è i guideri più avanzati anu introduciutu i criteri per diagnostichi di PMS chì fussinu più nantu à u tempu, u tipu è a gravità di i vostri sintomi in quantu chì u veru numaru di sintomi.
Per pudè diagnostichi avè PMS, avete bisognu à appressu à i so sintomi. Questu significa chì avete averà da seguitu di cumu si sente ogni ghjornu per dui ciculi. Hè impurtante chì voi richete questa informazione è da purtàtelu troppu longu cù voi à a visita di u vostru duttore. Pudete usà un calendariu in legno, ma pudite truvà utile à utilizà un seguista di sintomu specificu o app. Piglia sta sta passioni seriu. Hè l'unicu modu per avè ottene u diagnosticu curatu è u trattamentu.
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Misdiagnosis Can Occur
Parechje di i sintomi siculogichi di u PMS sò ancu cumune in donna cù l'umore è / o l'disordini d'ansietà. Sì i vostri sintomi sò in particulare psiculoghjule chì duvete riesce di misdiagnostichi. Sì avete qualchì alterazione di l'umoristici cìlici severi sò più in rischiusa di esse diagnosed incorrectly. Più spessu pò esse misziunatu cù u disordine bipolari è trattatu di l'umorà stabilizante di a droga. A chiachja per avè u diagnosi ghjustu hè a decisione per i vostri sintomi sò in a simana o ancu prima di u vostru periodu è si ne passanu bè da a fine di u vostru periodu. Avete ancu avè una simana simana settimana dopu a vostra perioda finisci. Grabuzionà i vostri sintomi ghjornu à i dui cicli menstruali vi aiutà u vostru duttore se dà decide si i vostri sintomi sò pruposte da PMS o un disordine psichiatrico sottostante.
Certi cunsiquenza di a natalità Puderanu Cause PMS Sintomes
Sapemu chì i cambiamenti hormonali di l'ovulazione ponenu i sintomi di PMS. Cusì, hè sensu chì u trattamentu di u PMS si tratta à suppressing ovulation. Hè per quessa chì u vostru duttore rispose di prumessu a prugna contraceptiva orale chì cuntene o estrogenu è a progesterona per trattà i vostri sintomi PMS. Hopefully, questu vi daraghju un boni relieve di i vostri sintomi. Ma certi volte ùn sia micca, o pò ancu fà i sintomi agisce.
Hè pussibule chì pudete esse "sensu sensitivu di progesterone". Per quarchi donne, l'esposizione à i progesteroni truvati in i contraceptivi hormonali pò esempiu, o ancu causatu sintomi moddi PMS. Se avete principiatu un OCP per trattà u PMS è si trovanu peggiu, discutite cù u vostru duttore. A probabbilità di u vostru duttore suggerisce prupone un altru tipu di pillola chì cuntene una pratestu di differente.
Sì vi sò "a sensu sensu prupestone", cù qualsiasi cuntrollu di na natalità hormonali pò esforzà u PMS prusistenti o ancu causanu sintomi novi cum'è PMS. In ogni casu, utilizandu un cunghjettu di na nurmale di u prugramu annu alloghju à u riscu grandi. L'opzioni di contracepitu hormonal-progesteronu solu include:
Sì avete utilizatu qualsiasi sti opzioni di cuntrollu di nuvitàri è anu sviluppatu un novu accuminzamentu o un esprissionatu impurtante di i vostri sintomi PMS, avete bisognu di discussione cù u vostru duttore.
Living With PMS
Piglia una bella cura di sè stessu
A mantenimentu di un stiltu di vita sana hè impurtante per tutti, ma pò veramente pò aiutà à migliure sintomi PMS. U sfida hè chì quandu u soffrenu da u PMS pò esse facilmente tiratu fora di a strada è traschisce à i maletti. U exercitu aerobic regiu hè forsi u mudellu più impurtante cambiamentu, in particulare durante a seconda mità di u ciclu. L'aerobic exercises aumenta endorphins, chì aiuta à u vostru modu. L'exercitu regulari pò aiuta ancu aiutu à diminà i cravings alimentari di u PMS chì aggravate ancu i sintomi cumu di fridhe, inzzione è di pisu.
Ùn àbbia paura di parlà di a vostra Situazione
PMS hè una cundizione medica cum'è a diabetes o di ipertintura. Sfortunatamente, a cultura populari ha belittled a cundizione in un discoppinu chì hè ghjustificatu è degrante. Ùn àbbia paura di parlà à i vostri amichi è di a famiglia di cumu si sentite. Se i vostri amici intende cumu si sintianu è per quessa, ponu aiutà à passà i ghjorni diffiuli di u vostru ciciu.
Forsi vi vògliu di vede un attore licenziale di salute mentale per parlarle di i vostri sentimenti, in particulare durante a seconda mità di u ciculu menstruale. Questa puderia esse uttimila uttene si avete prublema di cambiamenti impurtanti di U PMS.
Puderete Sicurissimu Avete pigliatu u Trattamentu Right
Questu ùn si pò esse stressed abbastanza. Ùn avete bisognu di passà in silenziu cù PMS. Se sente chì u trattamentu u vostru duttore hà prescrittu ùn hè micca travagliatu per voi, discurbe altre opere di trattamentu cù u vostru duttore. Se u vostru duttore ùn si senti micca cunfortu à trattà PMS o sì qualcuni chì u vostru duttore ùn vi mancanu i vostri sintomi gravi, vi cunzidira di cunsiderà un altru mèdicu. Pudete cunsiderà à vede un ginecologu s'ellu ùn avete micca unu digià.
Un Verbu da
Per avè u diagnosticu di u PMS hè u primu passu à piglià u cuntrollu di i vostri sintomi. Ùn avete a vrigugnà di u diagnosi. Aprènu più nantu à cumu u mo core è u corpu reaghjscanu à i vostri hormoni chì cambienu aiutanu chì vi sentenu megliu ogni ghjornu. U cambiamentu di modu di modu di modi è parlendu cù u vostru duttore nantu à l'opere di trattamentu vi pò aiutà vivere bè cù PMS.
> Source:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnosi è gestione di disordini premenstruali. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303