U vostru ofintò pratica puderà ghjunghje parole di qualità per protettà i vostri ochji da i raghjosi ravioli ultraviolechi emissi da u sole, postu chì a luci ultraviolet pò cuntribuiscenu à u sviluppu di i cancers, parapetti, pinguecula è pterygium. Ma chì parvenite di a suletta d'onda di luci? U luminu blu pò causà danni oxidativu à l'ochji, è pò ghjucà un rollu integrale in causing degenerazioni macular relatata à età, chì pò causà a perdita di vista visuali.
Perchè vo protuscavanu i vostri ochji da l'effetti dannuzii di a luci ultraviolet, avete ancu esse prutegginu di u lume blu?
Basics
I vostri ochji sò sensittivi à un gruppu strettu di frequenziificati chjamati «u spettru luminicu visuali». Visible light-light capace di vede da l'ochju umanu cunsiste in longhi d'onda di varianti longhi. Luce blu hà una longa onda d'onda curretta è pò detectable da u ochju umanu. Ùn solu ùn furnisce illumination basta à u nostru mondu, u pilu urdettu ancu aiuta à aghjunà u sensu di benessere. Ma l'esposizione a quantità grossi di luce blu pò esse preghjudiziu à l'ochji.
Fonti
A pliavi di e dispusitivi elettronicu in usu di u ghjornu, cum'è i telefuni mubilati, comprimi, è ordinateur laptop, hà digià drasticamenti a nostra esposizione à u lume blu. Una altra fonte di u lume blu è a tecnulugia d'energia energètica in a forma di lampi fluoriscenti è di luci LED. A ricerca haju stabilitu chì a lenti internu di l'ochju è u pigmentu in u spinu di l'ochju, offre una certa prutezzione di u lume blu.
Ma questu u miccanicu protettive dura solu un pocu tempu di esposizione a luce intensu u luminosu blu è in ghjornu.
Luce Blu è Macuratura Degenerazione
Forsi l'uperazione più grande di u pilu urientu hè u rolu chì tocca à u sviluppu di degenerazione macular relative à l'età , principalmenti in forma di foto-oxidazione.
E persone cun u risicu per a malatie devenu prutege l'ochji da l'esposizione luminosa blu. Certi mèdici recomendarenu lumi di halògginu com'è una alternativa à altri tipi di lumineria.
Ricerimenti, una sucità chjamata Eye Solutions hà sviluppatu un pruduttu per aiutà à pruteghje i culori di u lume blu, chì ùn sò solu fora di l'internu, ma ancu in casa. A lenti hè chjamata lens Blu-Tech è cuntene un pigmentu chì filtre a lumenu blu senza impacte per percepzione di culore. Questu pò esse una grande ottata per i persone cù a degenerazione maculare o à quelli chì sò in riscu per sviluppà a malatia. Pò esse ancu impurtante per i persone chì anu avutu cirugia di cataracti, postu chì l' implanti intraocular lenti durante a cirugia di cataracte ùn anu micca avutu tutta a prutezione di u lume blu.
Luce Blu è Melatonin
A melatonina hè un hormone di u sonu in i nostri cimi chì aiuta à regulà i nostri ritmi circadian. I nostri occhi ci sò ricugghiati chì cuntenenu un photopigmentu chjamatu melanopsin chì hè sensible à u lume blu. Questi cungule guariscenu à u nostru corpu chì regule u nostru sensu di ghjornu è di notte. U lume blu hà amparatu da i circhavelli in attuali a furmà l'attinzioni è l'umore duranti u ghjornu, ma l'esposizione cronica à u lume blu da a notte pò dà messagi à u nostru core à riduzione di a secrezione di melatonina, chì dice per svegliare è esse più alerta, ritimu circadian.
Cosa Must Know
Ancu u lume blu hè statu ligatu bè cù un risque aumentatu di cancer, diabetes, malignità di u core, obesità è disturbazioni in u ritimu circadianu, ferma una parte impurtante di l'illuminazione naturali è artificiale. Pregu site u vostru optometristu o oftalmistore se hè particularmente risicu per i cundizzioni d'ochji chì pò esse assuciatu cù l'esplicazione di luce blu. Hè u solitu cumprendi una rivista di a vostra storia di a famiglia è un esami dilated retinal eye.
Comu sempre, mantene e seguenti tips in mente per a prutezione di u UV:
- Limite l'esposizione estensi di u soli in ogni possible.
- Abbigliate chjappelli in spazi cù u soli.
- Pigliate una lentissima polarizanza pigmentata da melanina. Ancu s'ellu pò causà cambiamenti in a percepzione di u culore, curria a natura di u luminu urale.
- Aduprà l'esposizione luminiscente blava mantendu e dispusitivi di tagghji di l'abitudine.
- Reduze a browsing in Internet à a sera per u reduzzione di u pianu potenti nantu à a vostra pantalla di l'urdinatore è i pussibbili cambiamenti in u ritimu circadian.
Sources:
> Tolentino, Michael > è > Gary Morgan. A popularità di e dispusitivi elettroni, i lampi "lampanti" crescenu l 'esposizione luminosa blu. Accademia di Ottometria primaria, ottobre 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Reaactività induve a luminosità blava di u pigmentu di u ritinale. Genetazioni in vitro di spezie reattivi d'ossigenu. Re Journal of Biological Chemistry, 11 Aug 1995, pp. 18825-30.