L'allergii nasali staggiunati, alcuni chjamati fenu di fenu, sò attivati da u polene in l'aire. U polu di Ragweed hè tutale di ogni odechju, mentre chì l'arburi, l'arbureti è e bramosu recentemente blossu sò spessu i culpiti in a primavera è l'estiu.
Ancu parechji persone anu allughjatu in i medicatorii prescritti, sò parechje pratichi di yoghi chì ponu aiutà à prutezza sintomi d'allergii, inclusi i nasu siccati è i sinuses inflamati.
Mentre ùn ci sò studii chì i mellori di documentu in i persone cù allergii chì anu utilizatu sti tecniche, hè ancu pocu risicu, perchè si avete l'allergii pudete vulerà dà un prucessu.
Hè avutu nutatu, ancu chì l'utilizazione isulana di issi suggerimenti ùn pruducerete micca micca esse esercitu. A ghjente chì hà oghje ghjucà regularmente uttene u più d'aghjunghje e prutizzioni à e so routine, è pudete esse diventate ancu e vantaghji di etere tensione è un sistema immune sano.
Ansalezziuni Exercise
Skull Brining Breath - Kapalabhati Pranayama
L'almenu di Kapalabhati hè custituitu di una serie d'espansioni rapidu, contenni è inhalati passivi. Questu hè stata creu chì caccià i passageri nasali chì l'allergens s'amaldano è cusì offre un sguardu di irritazione. Hè un respiro generanti di crescente, perchè cusì limite à una sola rotonda à u principiu di a vostra pratica. Ju ricumandemu stu rispettu di u sopratuttu di un maestru cunzignatu, cum'è pudete diventà capu di uchjaru se ùn fate micca incorrettamente.
Infernone Nostrilu Alternante - Nadi Sodhana
Nadi Sodhana hè un scantu di calmanti. Avete bisogna à respira à i nostri vaghjime per fà stu pranayama, perchè ùn hè micca pussibule sè ùn si trovi cunghjuntu.
Poses
Interest - Salamba Sarvangasana
In particulare u altre inversioni opere i passageri nasali per u sviluppu melloratu. Ùn possite micca u prisentatu più di pocu di minuti.
Legs Up the Wall
Legs up the wall hè un inverimentu alternative alternante. Pruvate cun un servitore sottu i vostri malati. Pudete stà in questa position per bastanti tempu.
- Ponte di Pose - Setu Bandha Sarvangasana
Pose di Ponte è altre backbends aiuta à espansione u pettu è pulmoni, chì dà più risorse di respirazione. Un ponte sopra hè ancu una bella opcione.
Tipi di Yoga
- Certi persone si trovanu chì pratichi vigori chì cresce u corpu aggrava i so allergii, mentri àutri si trovani suduri aiutanu i sali e sfinitu i passageri nasali. Sì chjappà in l'antica gruppu, pratica hatha yoga, vinyasa sua, o ristorante quandu hè stata sappiutu da allergii. Queste tipi di ioga dà u vostru corpu i beneficchiati di stretchisce senza generà troppu calore. Sì u calore chì aiuta, u iogha in ghjuvantu o u putere yoga pò esse appruvatu.
Sources:
Journal di Yoga, Respire Easy by Alice Lesch Kelly
Yoga Journal, Allergy Antidote da Angela Pirisi