I logi alimentari pò serve un certu scopu
I logi alimentari, chì sò ancu cunnisciuti da ghjurnali alimentarii o di nutizie, pò serve diversi scopi. Tali logs di l'alimentariu pò esse utilizatu per aiutà u pèrdite o acquistà u pesu, per seguità u prugressu, per aiutà à assicurà chì avete manghjendu una dieta equilibrata è acquistà nutritura propria, o da seguitu di quale l'alimentu solidu chì avete fattu introduzione à un ziteddu. El
Pudete ancu aduprà un logu alimentariu per aiutà indegnu quale l'alimentu pò esse pruvucendu sintomi d'allergii, intoleranza o sensibilità.
Eccu cumu per guardà un diari alimentariu utili:
Difficultà: Fà
U tempu necessariu: In continuu
Cume Comu una Cummercia di Alimentazione
Sceglite un formatu per u vostru logu alimentariu chì viaghja per u vostru modu di vita. In casu di usu rigulari u PDA o un planificatore, ricorde usendu per mantene u vostru logu; altrimenti, un libru in schermu petite hè un ideale per u vostru logu alimentariu.
Sì manghjate in u periodu di pranzo normale, pudete sceglie di preselite di e vostre pagine cù postuli per scrivite l'alimentari chì manghjate è i reguli regular chì l'manghja. Assicuratevi di lascià e pagine in fronte in un ghjurnale di documentu.
Ogni vive u tempu di manghjà, fate u tempu è fate scriveri ogni nutiziu chì manghjate, cumpresi i nomi di marca (per esempiu investigazione futura), bevande è olivi fritte. Avè qualche guarnitori, cibo, o additivi. L'urdinamentu hè di esse cum'è cumpletu. Do update immediatamenti dopu à manghjà; Questu hè una di questi cumpagni chì hè più faciule direttamente direttamente dopu ogni manghjà.
Sì avete sapete sintomi, nantu à a pagina chì face a vostra nutra più recente (o immediatamente dopu à l'alimentu più recenti in a vostra PDA), scrivite un resume di i vostri sintomi. Mentre u vostru mèdicu hè in u postu megliu per determinar si u menù più recente (o, veramente, qualche alimentu) hà causatu i sintomi, questu hè un bonu modu di mantene a basa di u ghjornu.
Tips
U ghjianu di nutizie ùn hè micca sustituutu per a guida di u vostru mèdicu. Invece, hè un supplementu. Se u vostru duttore urganizeghja chì tene u ghjurnale agriculu, questu hè un modu di fà.
Se trova u prucessu di journalism, hè megliu per passà un pocu lume nantu à u dettagliu chì avà rinunziatu scordu quì coglini si manghjò da manghjà. Un sistema chì pudete campà cù hè megliu chì micca un sistema in tuttu.
Se vi cuntene u risicu di l'alimenti sòdicidi chì un zitellu di una famiglia atópica (una famiglia cù tendenzi allergii) hè manghjendu per a prima volta, pruvate di marcà a prima intruduzione di novi alcune di alcuna manera, forsi cun un asteriscatu.
Chì ci hè bisognu
- Notebook, Planner o PDA
- Scrittura Implementa