Quandu u bagnu ùn hè micca dispunibule, ci sò parechji cattivu per mantene a vostra pipa
Andà à u bagnu hè una nicissità per ognunu, ma chì ùn significa micca un postu "per andà" hè sempre dispunibili. In a maiò parte di casi, tenente per un pocu tempu quandu sente l'urghjunghje ùn viaghja micca dannuu. In ogni modu, tinene presezione per un pezzu di tempu è ignurandu l'urghjunzione per andà puderà aduprà u risicu di certi prublemi, cum'è infezioni di l'urinari .
Per questi mutivi, hè impurtante per ùn sughjettà per più di più di quantu hè necessariu.
Questa pò esse un impurtanti quandu ùn ci hè micca un locu privatu o sanitari per urinate, ma u sforzu di a vejura nantu à una basa regula hè parti di bona salute è pò aiutà à esse in fine.
Quant Long Can You Hold Your Pee?
Mentre chì a vaghja umana accadera trà 1.5 è 2 tazzi di fluidu, a percepzioni di u sensu spiegli varieghja da persona à persone. Cume cresce a bufalia s'emplieghja di una quantità di fatturi, è per quessa, ùn hè micca una regula rapida è veloce nantu à quantu persone po ghjustu entre i vaghjime di bagnu. In a maiò parte di i casi, a ghjente pò andà per 3 o 4 ori trà visita di vittime.
Di sicuru, questu puderà ancu varià nantu à quantu una persona poitta; piglià assai acqua nantu à un pezzu di tempu o pochi di bevande cù cafeïna puderia causà un maiò urge à pee.
Ci sò qualchì persone anu un prublemu induve l'usu di u bagnu spessu, è solu sulitariu un pocu à u mumentu.
Questa puderia esse dovutu à una cundizione medica cum'è una infezzioni di l'urinare, sopramente in casu di l'incomutione mentre urinate. Quandu ci sò prublemi vicinu à u bagnu o esse incùmoduli, hè impurtante per vede un medico per esse rializà una malatìa o cundizione chì pò esse causannu u prublema.
Per quaranterru persone, ignurendu e urge d'urinate per un tempu puderia esse parti di un prucessu di riabilitazione vesicula. Se ùn ci hè nisuna ragiuni truvata per l'urinazione frequente, un mèdicu puderia ricumandemu di mantene a so tinta pè rinfurzà a buca è i reduzzione di i visitari di bagnu. In generale, questu puderebbe cumprendi stà aspittendu almenu 15 minuti in quandu l'urge to pee hits, per vede s'ellu hè veramente necessariu di vultà o si puderebbe aspetta.
Risichi sanitarie di uomozzamentu urine
In a maiò parte di i casi, tenente in urina per un corpu di tempu finu à chì ci hè un tempu è un locu per ellu ùn viaghja maleci. In ogni modu, a presenza in urinale hè assuciata cun un risultu minùscule di infezzioni di l'urinari. Questu hè chì l'urina chì si stendi in a vuccata pò aumentà u crescenu di bacteriu. Per piglià in parechje fluidi è voienti di modu rigulari hè u megliu modu per evitari di sta crescita di bacteria, chì pò esse guidendu una infizzione.
Quandu ghjè Finitu Staghjone per Andà
Hè impurtante, quandu ghjè u tempu d'andà à u bagnu, per vagnate micca a bufa. Pigliate lentamente è aghjustate un minutu più o dopu dopu avè a sensazione di esse "fattu". Ci hè ancu a più d'urine in a vuccata è hè megliu per assicuratevi chì tuttu hè stallatu, altri, avà serà un altru bagnu run uns minutos dopu.
Questi chì sia à aiutà u vostru pisu
Per quellu tempu quandu avete bisognu di sapè cumu u so pene per un corpu di tempu, utilizate unu o più di sti tècnichi di distrazzioni:
- Trascuntinemu à una pusizione cómoda. A pricurà a pressione di l'abdomenu sopratuttu a vuccata pò fà a sensazione d'avè bisognu à avè ancu incunificata. Pruvate di seduta o stannu cu li pierdi attraversu o pressu à l'urdinate è mantene a dritta in diretta per riduce pressioni in a buca. Intracciate o cuddati à qualcosa chì compressione u panicu pò addistà a maladie.
- Change your temperature. Sugnu troppu caldu o troppu friddu pò fà chì certi persone si sentenu cumu si alluntanate à u bagnu. In a maiò parte di i casi, perchè troppu frettu hè quellu chì aumenta u sensu di urgenza à usà u bagnu, cusì calvinciu cù una manta pò aiutà per un tempu.
- Pensate chì a vaghja hè stata chjusa. Per prevenzione di fuger, ponu aiutà à imaginassi chì nunda pò esse ghjustu da a uretra. Squeezing the muscles in questa zona ponu aiutà à essee di eterna annu sguardi sparendu. Prutizzioni chì insulanu i musculari è l'esprimintu quandu ùn hè micca bisognu di u bagnu pò aiutà à u più tempu quandu s'occuppanu cù a bisognu di vultà à u lavare senza un utile prontumente dispunibili.
- Stay still. Rindia, sgaggliu, saltendu o tremulu pudia aumentà a sensazione di avè à andà à u bagnu è ancu pò causà fugace per parechji persone. U muvimentu di dimissione puderia aiutà à reduie u sensu di una buca di piuma.
- Mediazione o visualizazione. A meditazione meditazione, a visualizazione o respirazione profunda pò aiutà à distractà da l'incomforta di una vapechja sana durante pocu tempu.
- Distractions Mentali. Parrannu à qualcunu, ghjucatu à un ghjocu, o lettura puderia aiutà à piglià a mente di u sensu di avè una buca di pieno.
Cose da chì ùn avè micca aiutu
Certi cose pò distruirte da una vejiga sħiħa è l'altri pudianu fà per un tempu più incestu:
- Pranzu più. Sì a vaghja hè digià chjachjata è ùn ci hè nunda in oghje, sburdà ancu più fluidu hè solu per fà u prublema aghju.
- Letting out a little pee. Pruvvidendu à pee un pocu prubabile ùn pò micca travagliatu è pudete torrente perchè perchè quandu a freccia di principiu hè difficiule di firmà. Ùn principià micca pisatu finu à a vuccata pò esse sera vittata.
- Trasgrennu. Spizzarunu, jiggling, salta, o tremulu pudia aumentà a sensazione di avè à andà à u bagnu. Staying still could help reducing the feeling of a bladder full.
- Caffeine. I prudutti chì cuntenenu a cafeïna pò ancu annate a buca è aghjunghje u prumossu di và à u bagnu, perchè andà quelle si deve esse evitati.
- Tough, starnese è riri. Quandu a buca ùn hè chjesa, un strannamentu o un risu puderanu a situazione più incùmoda o ancu causannu un filtru.
- Natannu o ghjustu. L'acqua fervente o ghjunghje in una piscina pò esse adupratu a sensazione di necessari d'utilizà un bagnu è puderia esse più difficili di mantene in l'urina.
U Pianu Pelvic è E cumpetenze di Kegel
Un aspectu impurtante di a salute di bufa bona hè a forza di u pianu pelviu. I musculi in u pianu pelvic sò importantici in riduzione di sintomi di incontinenza è di pudè passà più entre i viaghji à u bagnu. Aghjunghje l'insulazione di i musculi è l'esercite per fà anch'elli più forte pò esse una parte impurtante di u retraining vejiga.
I medichi chì ponu esse involucrati in trattà e donne cù u disordine di u pelvic sò uroginecologi è urologisti . U vesu retraining, pelvic floor exercises, biofeedback, è i medicazione puderanu esse aduprati per aiutà à trattà a micció frequente.
Cambiamenti à a funzioni di a vuccata cù l'età
Ci hè una percepzione chì i prublemi di vuccazza sò inevitabbili cà l'età di età, ma questu hè micca u casu. Mentri chì ci sò cambiate chjucchi in a funzione di a vuccata chì venenu cù l'envidu, u micinite frequente, u dolore à urinate, è l'acqua di fuga ùn sò micca tipici. In certi casi, fà alcuni ajustementi à i boni di vaghjime pò aiutà cumpensà pè i cambiamenti chì sucvenenu in a salute di a vuccata di età. In ogni casu, a malacquette estremita o a difficultità à urinà si deve esse discututu cù un mèdicu per verificà chì ùn ci hè micca una cundizione più seria chì pruvucà i sintomi.
Un Verbu da
Mentre chì a prescienza in l'urina ùn hè micca per bisognu di rischju di a salutazione, hè megliu di cunsigli di i boni di bufeta sana è di cunzidiri l'accessibilità di u bagnu cù e fluidi. Staying hydrated hè impurtante, ma ùn sia incùmodu perchè ùn ci hè micca un bagnu à vista hè ancu una cunzidirazione à u purtellu in i fluidi durante u ghjornu.
Per quelli chì anu truvatu chì a vejura si senti perfetta, anche senza chì pare micca assai, puderia avè u tempu di circa l'aiutu per assicurà micca chì ùn hè micca una cundizione medica sottuuscente. Per qualchissia, tornerisce a bufalce per andà sminu o fà certi eżerċiti per u pianu pelvic si pò aiutà à pudè esse più longu cù i salute di bagnu.
> Sources:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Cistite intersticiale Guidelines Panni di l'Associazione Urologica Americana Education and Research, Inc. AUA guidene per u diagnosticu è u trattamentu di u cistite intersticial / sindrome di u vinu. J Urol. Jun 2011; 185: 2162-2170.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Ricky Disease (NIDDK). "U Tract Urinale è Cumu Funcione". Instituti Nazionale di Salute. Jan 2014.