8 Manieri Poderebbe Siracusa A vostra Salute
Pensate una donna intelligente. Avete vede u ghjinèvulevule annantu è duverebbe realizativi u vostru male cumerciu per ogni sittarlu. Pruvate di vede ciò chì manghjate è truvà tempu per esercitassi sempre bisognu. Ma oghji veramente ciò chì puderia esse u vostru saisons? Quì sò vint'anni sbagliati di salute cum'è e donne chì femu fà, è chì fà invece.
1. Amparai vestiti strittu
Avete sapè chì cù calzini di nylon, jeans strappi, pantiglii senza un pappagallou di cuttuni o altre vestitu chì restrigeranu u flussu aereo è tenu in u calore è l'umidità sò fattura contributori in infezzioni di levadura?
Abbigliamento di u pantofule di cuttuni è evitendu i vistimenti assai strette pò esercite u risicu di l'infezioni di i vaginitis .
2. Saltate una Natale Annuala
Parechji donne sò sottu a falsa impressioni chì, si vìdenu u so ginèvulariu per un pompadore annantu à pocu anni è realizanu studii medichi di mama, ùn anu più nudda di teme. In ogni casu, tutte e donne necessanu una rutina fisica tutale di ogni unu à duie anni à fà screnu per altri cundizione di salute chì pò sviluppà, cumprese a diabetes è a malatia di u cori (a causa di a morte trà e donne). Ricurdativi: un prupone di salute nìvitu hè solu à l'uffiziu di u ghjinogulista.
3. Tennò Sexual Unprotected
Trasfurmendu a prutezzione, ancu una volta, pò purtà à i malati di trasmissione sessuale . U condardu deve esse usata ogni volta in u sessu, finu à chì ùn sia in una relazione monguli monogamosa longa, senza trattamentu di qualsiasi altru mètudu di cuntrollu di nuvità pudete usà. Ricurdativi: e pratiche di cuntrollu di nuvità è altre furmazione di contracepzioni ùn pruteghjanu micca di sti malatii chì ponu causà futuri affare di riproduzioni, ancu a morte in certi casi.
4. Avete micca Quantum Calcium
Chances are that you are not getting enough calcium in your diet. U calciu ùn hè impurtante solu per i zitelli in crescente, hè un nutriente cruciveru in a vita di a donna. U Calcium ha statu dimustratu per reduzciri significativamente i sintomi di u PMS è hè necessariu per pruteggià contru l'osteoporosi di u pensamentu di l'inguernu bone imminiscente in a vita.
L'adulti avianu aduprà à cunsumà 1 000 à 1.200 milligrami di calciu, per mezu à l'alimentu o supplimenti, ogni ghjornu, d'acordu cù l'Instituti Naziunali di Salute.
5. Cigarette Fumare
Sapete chì u fumu hè a causa di morte in più in u paese? Sfortunatamente, più di 140 000 moreni morse da i cumbenzii annutati annantu à i cumbattiti. Tutti sapemu chì u fumu aumenta u nostru riscanu di malati cardiali è cancer; in ogni casu per i fimmini di i donne pò ghjucà un rolu impurtante in l'infertilità, l'abortionità è l'altre prublemi di salute riproduttiva. Abbandunant du fumare pò inverte qualche di i danni è guidanu à una bona salute.
6. Skimping on Sweat Sessions
L'esercitu pò esse u primu a cosa da quandu i schedules sò affissati, ma l'esercitassi una priorità hè impurtante. Sicondu i Centri per a Cumulative Disease, solu 30 minuti di l'esercitu à ghjornu pò significativamente reduce u risicu di a malatia. Li benefici di l'exercitu regulare include un incrementu significativu di l'expectativa di vita è una megliu di salute generale. L'attività fìsica regulare reducesu u risicu di cànceru, malatie coriu è l'osteoporosi, in quantu à riduzzione o à migliurà i sintomi di menopausii, PMS, diabetes è numerosi altre cundizione.
7. Overeating
Eppuru un alimentu veloce assai o altre pratiche di ristorante hè qualcosa chì parechji di noi ci hè culpèvule.
Chistu pò guidà à uperazione di pesu, pressione di u sangue, bèe, di diabetes è di malatie coriu. L'aumentu di u casu di i rovine, in e donne di 40 anni, pò ancu esse attribuita à l'altu grassu di l'alti di grassu, di metudii grandi cunsattamenti da l'attuale.
8. Sendo Busy too
Eppo contru à a mossa è avè qualchì sanu pò esse tassatu. Ùn bisognu di piglià tempu per dà un rottu. Truvà tempu per rilassate, leghjite un libru, pigliate un banquet bè o fate qualcosa solu per voi. Vi si sorprendere à quantu megliu si sente quandu si ricordate di piglià a cura di e vostre propria nicissità è sullivà l'accentu di a vita di ughjettu.
Source:
Instituti Naziunali di Salute. (2013, 21 nuvembre). Uffiziu di Supplimenti Dietetichi - Supplement Dietetiche Particulate: Calcium.