U Muscle chì vi guarda da u Toppling Over Sideways
U musculus gluteus medius hè un musculu di fan shaped in a parti di u to hip. Questa situazione ponu u gluteu medius cum'è un musculu di a pusizioni chjave, è unu chì tocca à un rolu impurtante in u so rinfoque. Cumu avete vistu, u gluteus medius hè un músculo abductor hip, è un antagonist muscle à (antagonist means to oppose) i musculi di a crosta intera (adductors cridati).
Gluteus Medius - Questu hè cusì special about it?
A stampa di u muvimentu di u gluteus medius hè u fattu chì u mantene da u ghjornu oghje nantu à i camini è andà. Aiut a mantene a pelvis allinata, stabilizzata è equilibrata, per mezu di u muvimentu, chì hè necessariu per esercitaramentu terapeuticu, cumu per prevenzione di dannu è di gestisce u dolore.
Una funzione critica, ma spessu cunsigliata di u gluteus medius, per mantene l'allenamentu di u gattu à quandu stanu nantu à una perna. Questu significa chì hà ghjucatu un rolu in caminari, corrente è certi attraversi di equilibriu. In questa capacità, u cuntenutu gluteus medius isometrically - in altri palori, nisunu movimentu à a cumunione saria ancu s'ellu u muvimentu in opera.
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Gluteus Medius - L'anatomia è u Movimentu
U gluteus medius hè urdinatu à a superficia esterna di l'esternu di l'iliumu. (L'iliumu hè hè u to cuddante di u malu). Cumpulisce u crescente per quellu chì cresce, per fassi inseriti in un pappatallo grande di l'osta situate in l'esterno di l'articulu di a fossa.
Stu pulverificu di l'ossu hè chjamatu u troccaneru più grande. Se pudete visualiserà u musculu da u cantu, l'avete vistu cum'è una forma di fanata chì accumincia à u troccaner più grande (induve si pare à u zoppu) è l'amatori è di coppula à u cussu di u bientu di u malvitatu cum'è citedu supra.
U gluteus medius hè unu di parechje musculi - ogni in u so propiu locu è cù a so attività specializata in u circondu di l'upee - chì cullighja u buscale è a pelvis.
U travagliu di u Gluteus medius hè di abducte a còscia, relative à a pelvis.
Ma u succorsu pò succede un altru modu, troppu. Quandu si stenderete cù i vostri pedi posti è immaggiani, puderete pruvucà u so troncu in un latu. Mentre chì a parte inclinazione ùn implica un spiunamentu spinali, indispensabile ancu a pelvica. A pelvic basculante durante u segnu hè realizatu da un 2 cose: A contruzione di u gluteus medius in u stessu parte, è da u lugnu di a pelvis versu a direzzione opposta in un sforzu di mantene l'equilibriu (questu hè tècnicamente un movimentu articule). pudete vede, stu tipu di segramentu di u malu hè assai più cumplessu chì solu trasfurmà a extremità più finita à u cantu, cum'è impedisce spine, pelvis è l' attizioni di cadenza.
U Prugettu Cumplettu è Prugettu U vostru Prugettu Terapèuticu
Perchè stu tema? Bonu, assai persone anu un capimatu limitatu di u muvimentu joint. I pensanu, per esempiu, chì l'unicu travagliu di un musculu da u malvacu comu u gluteus medius hè di ripiglià a prigione di u centru di u corpu. Ma ogni junti in u corpu hà dui o più in l'osse. U muvimentu pò esse occulte in un o quellu - cù l'altru lavoro permanente fissu. Sapemu questu puderete aiutà aiutà a vostra scelta di exerciti terapulichi à u vostru scopu, a cundizione è / o u livellu preferitu di sfida.
In modu, a maiò parte di i programmi di eserciziu terapicu o currettivu destinati à alleviate u lentilità include l'esercitazioni di rinfurzà è allargamentu per tutti i musculi chì circundanu l'articulazione di u malu. Questu hè perchè l'articulazione di u gattu hè chjaru per l'stabilità di u corpu è a locomotenza. In fattu, a ghjente chì spessu credi - spirituali o micca - chì sustegnu per a spine lumbar hè suppostu da vene da i musculi di u core. Mentre chì certamenti ùn hè micca minatu à avè stà musculus in bona condicioni, assai volte l'oppurtunità di sustene u pesu di corpu è a postura da bassoire - induve induve hè megliu - hè misstu.
Questa zona includenu, sicuru, u troccaner di u gattu è u più grande, cum'è discututu più arriba. Senza senza forza è forza di forza musculare, a vostra postura di u corpu pò esse almenu parzialmente in un statu di colapisu, chì pò esse prughjettanu à cumpressione innecessaria o di carica nantu à e articuli di a spine.
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Sources:
Moore, Keith, L. è Dalley, Arthur, F. Anatomia di l'Orientazione clinica. A 5a edizione. Lippincott, Williams è Wilkins, A Wolters Klower Company.
Tortera, Gerard J. Principi di Anatomia umana. A 6a edizione. Biological Sciences Textbooks, Inc. San Francisco. 1996. Baltimore. 2006.