Cume l'usu pianu Vaginal per incontinenza

Sò petite, ma forti

A incontinenza di tìpressu pò fà rireniu o starnitu una impurtante riscidiosa per à a mità di e donne in più di l'età di 50, spessu sottumessu à una fossa di urina. U trattamentu non-quirúrgicu più cumunu per a incontinenza di l'estressi hè diretta à rinfurzà i musculi pélviu di u pavimentu, chì sustenemu u so abdomen. Eppuru cù l'eserciti immatrici such as Kegels , elettrostimulazione è i metudi di biotecnologue, i picculi pittori vaginali chjamati "pò ancu aiutà à stabilisce u cuntrollemu di musculus per a gestione megliu di a vostra capacità vandali.

Cumu si pò fà

I pianu vaginali venenu in gruppi di cunti progressivamente peschi assicuti di una stringa o filu. Quandu inseritu in a vagina (cum'è un tampon), sti pezzi lustri sò stati posti in u locu graziu à a cuntrazzioni di i musculi in u pelvic floor. À u tempu, i musculi sò rinfriscati solu per guardà u pesu di cascà.

U Regimentu

1. Preparate prestu: Andate u bagnu è assicurendu chì i pesi sò nuvole è liberi di cracke o altre danu.
2. Sceglite u pesu propiu: Cumite cù u livellu più ligu disponible. Certi sistemi utilizanu bracenzà inseriti in una cápsula, mentre chì altri abbiananu una varietà di pesi, ognunu cù u so stringu o filu. Inserisce u pesu è pruvate à stà, camminendu è ancu tossu senza alloghja; Se u pesu quì in lu locu pruvà u pisu più duru. Sceglite u più pesante chì pudete mantene in situ per un pocu minuti.
3. U travagliu chì u pianu di u pélvicu: A pocione annantu à a quantità di tempu u pesu vaginal hè in u locu, finu à un massimu di 15 minuti, duie volte à ghjornu. Pudete viaghjà è cammini, ma sò stati posti invece di chì si sente o ghjustu per u megliu effettu.

1. Quandu si movime à u prossimu pezzu: Quandu pudete guardà u pisu inseritu comodamente durante 15 minuti à u mumentu, pruvate u prossimu pisu più altu. Pò esse pò piglià 2-3 mesi per vede veramente chì u cuntrollu di u vescu avarà megliurà.

Quì ùn deve Ùn aduprà Pianu Vaginali

Sicondu una scuperta stima pubbrica in u 2013 in Cochrane Database di Rispelsi sistematii in quantu l'efficacezza di "cunes" vaginali o pesche per incontinenza e donne chì anu una vagina estrebitata o cicada ùn seranu micca capaci d'utilizà sti prudutti.

U pesu ùn deve micca esse usatu à u stessu tempu da un tamponiu o di diafragma, o si avete suffrutu d'una infestazione vagina o di malatia di trasmissione sessuale.

Mentre a storia di u 2013 analizò chì i pesi vaginali sò più efficau ch'ellu ùn hè trattu à tutti quandu s'utilice cun simpricimenti - è pò esse faciule più faciule per impegnà (è impiegà) di l'esercizi pirdali standard cum'è Kegels - qualchi femini anu truvatu l'attesa di pisu per esse discepò è si dete aduprà a pesi in tuttu.

Ogni Formi per Improve Bladder Control

A furbola di u pianu più bellu pezzu hè solu un aspettu di a gestione di incontinenza. U vapeur diminutive - chì implica a so urina per u tempu di più longa per spinta à a capacità di a vostra vuccata è di i cambiamenti dietetichi, com'è l'eliminazione d'alimenti picanti o àcid, a cafeina, è di manghjà più fibra pò cuntribuisce à un cuntrolu di a vetrina aħjar.

Finalmente, e donne cù incontinenza più forte di sera pò truvà un scherzu in a so manera di cuntrullà a cuntrullà a forza di pisci pervevule ch'elli avìanu digià, secondu un studiu publicatu in u Journal of Uroginecologia Internaziunale in 2008. Abbonatu u "Knack", u muvimentu implica attivamente o rinvià i musculi di u pianu pelvic dettu prima è duranti a tezza o strannamentu.

A dife renza di l'esercitivi di rinfurzà u pianu pelvic, chì pò durà misi à raghjunà i risultati, sta stazzinà pelvica hè stata trovane à u cuntrollu di u vinu à a pocu di settimana.

Una nota di cautioni in quantu à tutti l'esercitivi di u pianu pelvicu: ùn l'apparinate quandu anghjulu d'urinate.

_Sources:

_{Età: incontinenza. U Naziunali Ustitutu Naziunale per l'Aging.
http://www.nia.nih.gov/health/publication/urinary-incontinence}

_{Herbison GP, ​​Dean N.. Cones vaginali pizzi per incontinenza urinale. Cochrane Database di Reviżjoni sistematiche 2013, Issue 7. Art. No .: CD002114.}

_{Perkins J, Johnson CM. "Pianu Vaginali per Prugramma Pisu: un Cuntattu di Casu Participante Multiplicu". Fisica Teoria Pract. 2012 Oct; 28 (7): 499-508. doi: 10.3109 / 09593985.2011.653708.}

_{Miller, Janis M; Sampselle, Carolyn; Ashton-Miller, Ghjacumu; Hong, Gwi-Ryung Son; DeLancey, John OL "Clarification and Confirmation of the Knack maneuver: l'Effect of Volitional Pelvic Floor Muscle Contraction to Preempt the Stress Incontinence". Uroginecologia Internaziunale Reale 06/2008, Volume 19, Issue 6, pp. 773-782.}