Pudete fà cambiamenti per reduce u risicu di un colpu
Vuleti sapè s'è avete riescitatu di picciottu? Mentre ùn ci hè micca manera assuluta di sapè chì tù ùn anu micca bisognu cù un impruvatore in a vostra durata, ci hè signu chì avete risicu di picciottu. A bona nutizia hè chì pudete fà qualcosa nantu à ogni unu di questi signali in quantu puderete minimarà u riscu di u accidutu di stroke.
1. A vostra pressjoni pulmonta hè fora di cuntrollu
Sì aviti bisognu di a pressione di u sangue, o s'è vo circate di esse attu di esse truvatu quale hè a vostra pressjoni di sangue, chì hè mala nova.
A bona nova hè chì a pressione sera hè ghjinirata cun mèmpricu, di dieta è di modi di u modu di modu di modu di modu di rilassazione è à no fumà. Assicuratevi di vede u vostru duttore di sapè quale hè a so pressione sanguina è, sottu a cunsigliata di u duttore, cumencia per fà cambiamenti.
2. U Sangue di Sugar hè ghjustu o Ùn sapete ciò chì hè
U zuccaratu di sangue erraticu, u zucchero sanguinicu, o a diabetes mellite, ponu dannu a vini sanguini, aumentendu u risicu di l'infezzione. Assicuratevi di vede u vostru duttore regularmente per ch'ellu vi pò scuperta a cuttivazione adattata è u trattamentu adattatu da a dieta o di medica, quant'è necessariu.
3. Ti fumu
U fumu hè un costumu di rumpimentu. Hè un di i signori più significati chì vi pudete riesce d'avè un colpu. A bona nova hè chì, anche l'impactu dannuu di u ciclu di u fumice, l'effetti risanti in u tempu dopu à fughjenu.
4. Ùn viaghjate micca bè
L'esercitu hè faciule d'ignore.
Pudete vi pare un battellu. Pò esse duru di cumincià à esercizià sè si avete dolci è dolore. Ma ùn importa ciò chì a so situazione di salute hè esse sia sana o se avete avà avutu un prucessu seriu, ci sò esercizii seguri è faciuli chì ponu mantene bellu fitu à minimu u risicatu di u accidutu in forza.
5. Ci hè u colesterulu altu
Mentre chì i Cunsiglii American Heart Association per u colesterulu dieteticu hà cambiatu in l'ultimi anni, avete bisognu di manteniri i livelli ricanusciuti.
Li livelli ottimi sò cunziddi sottu à 150 mg / dL pè i trigliceridi, sottu 100 mg / dL per LDL, sopra 50 mg / dl per HDL è sottu 200 mg / dL per u colesterulu cholesterol. Queste ricunniscenza ricunnosce chì u colesterol dieteticu ùn hè micca a causa di u colesterolu in u sangue, ma invece chì u fattore di grassu è geneticu causanu u colesterulu altu. Hè una sutilezza diffirenza chì significarà assai quandu si tratta di a dieta è se duvete trattamentu .
6. Toutciate assai Alcohol
Mentre una edita per ghjornu per e donne è dui bevande per ghjornu pè i genitori hè cunzidiratu chì hè aggradèvule, piacerebbe più risate a vostra pressjoni sanguigna è i trigliceridi. Chì cuntribuiscini à u endureze di l'arteriasi (ateroesclerose) è cresce u risicu di l'infezzione.
7. Hè Obitu
Sè vo site obeso, avete un cresce aumentate di altri fatturii di risicate di stroke, inclusi u colesterolu altu, pressione di u sangue, è a diabetes. I passi chì pò piglià per pèrdite di pisu in etere reducià u vostru risicu, perchè hè sàviu per cumincià à manghjà una dieta sana è ottene più exercitu.
8. Ùn pigliate micca e vostre medicazione
A maiò parte di e fatturesi di risicate di pudreze pò esse amministratu, ma questu esse bisognu di prenorme e vostre medicazione, ricuminciate prescriptions è aghjurnà i checkups di rutina in casu qualchissia di e vostre dosi hè precisu esse agitu.
Pigliate bè cura di a vostra salute. Merebbiute, ancu s'ellu hè un pocu di moltu.
9. Ùn viaghja micca cura medica per a vostra ciuffu cardinali
Sì avete una mancanza di respirazione quandu pudete camià o esercite sè stessu o sè vo tastate u dolore di u pessimu, site dunque un riscu enormi di un impruvatore o un attache cardore. Ùn aghjunte micca l'assistenza medica si avete mai avutu u dulore à u pessimu.
10. Ùn ignore TIAs
A maiò parte di e persone ùn anu micca da ricunnosce un attache ischemic transitori (AIA). Pigliate quì pocu minuti per familiarizàvi è cù u sintomi TIA . Se avete avutu qualcosa di sti signii o sintomi, avete bisognu di piglià l'assistenza medica, perchè un TIA hè u signu d'alertazione forti chì vi pudete riesce d'infezzione.
Un Verbu da
Questi 10 signori chì avete risicu di un impruvatore sò seri è ùn deve esse tuccatu à livellu. Assicuratevi di avè ottinutu l'assistenza medica preventiva di voi stessu o per qualcosa chì vi preoccupa.
> Sources:
> Risk Factors. Associazione Naziunale Stroke. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Riscurizazione. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Quale hè in Risc for a Stroke? U corpu Naziunale, Pulmuniu è Sangue. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.