Parechji sughjetti cù a cirugia di rimpiazioni articali sò curiosu da quale l'attività hè sicura per esse rializete dopu a so prucedura kirurgia Mentre i medichi sò spessu recommandé sporti particulari chì anu da esse seguru è quelli per esse, ùn sò assai pocu infurmazione scientifica di quale sò salvati. Ma più cunsiglii sò basati nantu à l'opinioni in quantui più di i numeri riali.
Dice quì, ci sò questi guida per aiutà à i determinatori di quali attività sò sicura.
L'attività megliu di l'esercitu è l'esercitu dopu a rimette di rinite
A Società Knee ricumanda attività specìfica per i maladieti cù a sustituzione di geniculate tutale, chjamate include:
- Ciclismo: Riding a bicyclette o cù una benda faglia indoors hè un modu excelente per rinfurzà u vostru novu geneddu. Hè megliu di cumincià cù a cavallu nantu à u chianu, o usendu una tensione più baxua per un cicle internu.
- Natchez: Sughjettu in a piscina ùn puteva micca pienu nantu à e vostre articuli è pudete piglià un entrenamentu aerobbu. Pudete principià a natari finu à chì i so punture sò stati eliminati è a ferita hè guarita.
- Caminiscia è caminata: Purtuni hè ricumandatu per a vostra ricuperazione. Sì avete statu un corridore, pudete vulete appruduverà l'impattu più bellu di cammellu dopu à un sustituzione di ghjinochju.
- Calisthenics (sapuri suciali): hè bonu per guardà u vostru corpu in forma cù forza è flexibiliadiedimenti chì sò boni in impattu. Mentre pudete amà Zumba, avete bisognu à stallà cù movimenti di impattu minimu è evitari i movimenti.
- Pertinenza à u pesu di pezza ridotta : Mantendu i vostri musculi toned hè un cumpustamentu impurtante di u fitness.
- Rundimentu di rettitù: Puderete un bon entrenamentu di corpu superiore, ma hà bisognu di stabilisce a machina per chì l'angle di u ghjornu hè più grande di 90 gradi.
- Equestri è muderni ellittichi: cum'è u ciculu, ùn ci hè micca impattu, ma pudete piglià un bonu entrenamentu aerobiu.
Attività Spurtiva è Attività per esse inevitabbilitati dopu a Sustantzia di Geniu Totò
Attività chì a Società Knee ricumandò d'esse evitata sò:
- Baseball
- Basketball
- Football
- Hockey
- Soccer
- Aerobics high impact
- Ginnastica
- Ghjucattimu
- Powerlifting
Chì Campà?
Un studiu nantu à u golf dopu a sustituzione di i ghjinochju chì l'arraggiatu di ghjucà di cunfurà i cunduttori più elevati chì avè travagliatu nantu à u implantu di corpu. Specíficamente, u ghjornu di u ghjornu di u golfer hè sottusertatu significativamente durante u swing di golf. Per quessa, i pazienti deve esse attentu à u ghjocu à ghjucate dopu à un sustituzione di ghjinochju .
Cumu sustegnu Caneremu?
Se vulete tornà à un'impussissimu impattu o attività di fitness, i risultati di un studiu informatu à a riunione annuali 2010 di l'Academia Americana di Cirugrafia Ortopedica hè assai stimulanti. Hà trovanu chì i malfattori chì ritiru à un sport altu impattu o travagliu manuale pesante anu the same differences in the durability of the implants as those who followed recommendations for avoid those activities. I ricordi cuntzintu chì e prustesi sò megliu fatti è più forte di quelli chì sò pruduciati in u passatu. In ogni modu, truvà chì u powerlifting era mali per i ghjinochji. Stu seguimentu fù dopu à 7 1/2 anni è altri esperti avìanu preferitu vede cumu quellu più longu seguitu truvà.
Un Verbu da
Questa listi sò intènditi à dà à i pazienti una idea di ciò chì deve esse si sottupunni cirurgia di sustitutu di ghjinochju . Discussà i vostri miri cù u vostru duttore è quandu puderebbenu torna à a vostra attività favurita o chì novi attività si puderebbite cunsiderà.
> Sources:
> Colwell CW, et al. "In Vivo Geniculate Forces During Recreational Activities after Total Arthroplasty" Prusientatu à a riunione annuali di l'Academia Americana di Cirugia Ortugulugia, San Francisco, March 5-9, 2008.
> Parratte S, et al "Cridà a participazione in l'impurtanza sportiva micca raccolchjata a durabilità di l'artroplastica di u ghjinochju?" AAOS 2010; Scema 507.
> Rogers C. "Survey: Unlimited low-impact activity 'OK' after TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.