E vostre taglioli pisanu ? Ùn sò micca solu. Più di più di a mità di e donne anu sapemu ciò chì si cunnisciutu per i cambiamenti fibricidiali di u pene - petti cumminati da u tissutu chì senti latte - in un certu puntu di a so vita, ghjustamente prima di a menstruazione. Hè cusì cumunu, in fattu, chì i medici partianu di u termu "fibrocystic breast disease" è invece si riferenu à "pettu fibrucystique" o "fibriceristic breast changes" perchè i petti fibrocizii hè una cundizione, micca una malatia.
In fattu, hè una cundizione bénine chì ùn deve micca cunfidatu cù u cane di cumbera .
Diagnostivu u To Breast Pain
Ma solu chì i petti fibrucizii sò normi ùn significheghju avè bisognu di vede cù u dulore, a ternura è a maladie. Se u dulore hè sempre oghje, o avete arriccatu novi arghjidi di lumps o esprime chì persiste dopu à u vostru periodu, vedi u vostru duttore. Hè esaminatu u verificate se u novu cambiamentu sò trattanu è per eliminà altre cause.
In casu, però, avete sapete ciò ch'è cunnisciutu "uclicu càllicu" (significatu chì u dolore hè relatatu à u ciclu menstruali, cumencia à e duie settimani dopu à l'iniziu di u vostru periodu, dopu allisamentu dopu), pruvate una rimessa in casa .
Tips per a reducione u so dulore naturali
Eccu ottu modi naturali per esaltà u dolore fibrocystique di u mussu:
- Tagliatu à a cafeina. Ùn sò solu u so sospetti, cum'è cafe, tè e sosa, ma ancu chocolate. Ancu l'urtimi studienti chì fighjanu l'effettu di a cafeina in u dolore di u muttu è l'altri sintomi premenstruali sò micca persuodiversi, parechji donne anu rapportatu sferimentu di anderanu in no- and low-caf. A riduzione di zuccaru pò ancu aiutà à reduie u sintomi generale.
- Vede u grassu in a vostra dieta. Catturà pò esse rinfreschi u malassettu assuciatu cù i tene fibrocystique.
- Diminuta e surgenti di l'estrogenu da a vostra dieta, cum'è e cose chì anu alimentatu à u pesu chì cuntenenu quantità eccessivi di hormone.
- Pruvate a crema naturale di progesterone naturali. Aduprà 15 à 20 mg à u ghjornu da l'ovulazione finu à un ghjornu o dui prima di u vostru periodu oghje sù règula in u tessulu di u mussu nurmale in trè à quattru misi. Quandu avete ottensenu l 'esercitu di i sintomi anu gradualmente u vostru dosa finu à truvà a so dosia minimali viulenza.
- Suppiglia a vostra dieta cù vitamini. Per piglià 400 IU à 600 IU di vitamina E per ghjornu pò esse rettitulà i sintomi associati cù i cambiamenti fibrocistichi di u pene. L'altri suggerimenti di vitamina includenu Vitamina B6, Complexis B è Magnesiu.
- Assicuratevi di a vostra cuddana di ogni sughjettu si svilò Sceglite un stile chì offre u valore di sustegnu. Se troppu stretta o a coppa hè troppu chjuca, l'underwire pò esse spinta à i vostri petti, perchè di a fine di u ghjornu, i vostri pezzi ponu sentenu aggradèbile. Visita una magazzetta di loca cù un spicializatore bra-fitterie per un appughjatu propiu.
- Assicurà assai sustegnu à u gym. Tuttu u ritornu à voi attu in u circondu pò fà un numaru nantu à u tessili di u mussu se ùn porta micca un bra bra sportiu. Sceglite un stile chì suttanze senza scorcia o chì pruvucà. (Pruvate l'aiutu: saltate in u vestu per assicurà chì avete ricevutu u sustegnu chì avete bisognu.) Pighendemu a cumprà una compra extra à purtassi a camari di notte duranti i periodi chì i vostri petti sò extra sensittivi.
- Aduprate una scatula di calefazione o una buttiglia d'acqua calda Pudete aiutà à sullivà i to disconfort.