L'estresse è u zucchero sanguiniu pò micca parechje cunnessu, ma sò. A vostra capacità di gestisce u stress faci cù un rollu grande in u vostru pianu generale di gestione di a diabetes.
Sources of Stress
A vita vene cun bè di stressors. In grossi pinzii, e fontene di tressu pò esse divisu in dui categurie principali: fonte esterni è internu.
- L'esternità straniera si riferisce à e cose cum'è l'esigenti travagghiu, relazioni problematii è di prublemi finanziarii
- I sorsi interni di stress significanu cumu si percece è risponde à queste è à altri avvenimenti.
Ma cumu queste afectanu a vostra capacità di gestisce a diabetes?
Stress and Blood Sugar
Quandu si trovanu sottu stress, u vostru corpu travaglia a pruspettiva per aiutà à trattà. Una di e manere ch'ella hè questu questu hè di liberà l' hormone, cum'è l'epinefrina è l'adrenalina, chì duverebbe aghjustate energia è cuncentrazione. Ma ancu di l'hormone, u vostru corpu pubbrica ancu u glucose (u zuccheru) da u vostru liver, i musculi è e riservi fatali. Questa risposta corpulentuale à u stress hè chjamatu a risposta di "lotta o volu". Per esempiu, se avete bisognu à fà affruntà o scappa di un cane bruttulare, l'hormoni è a glucose extra dà una capacità bisogna à fà. In u prucessu di corrende o cumbattimentu di u cane, avete aduprà l'hormone è u glucose è u vostru corpu piglia rapidamente un equilibru internu.
Stress crònicu
Ma e situazione curretta, aguda cum'è u scenario di cani sò micca a nostra prima fonti di stress.
U stress chì pestassi à a maiò parte di noi hè u stress crònicu ; u tipu chì vene in ghjorni è simane. A stessa "battida o volu" risposta di l'estresse si faci cù a tenza cròna cum'è in accentu. A diferenza hè chì avemu mantenitu annantu à perpetualmente per longi periculosi di tempu perchè avemu un cuntenutivu cuntintezza nantu à i nostri finanzii, travaglii, salute, è e persone chì amiamo.
L'estressu crònu ùn hè micca salutatu à qualcunu, ma hè particulari incruciate per i ghjovani cun diabetes, perchè u vostru corpu hà pruteghja di prutezione di regula u zuccheru in sangue. Ùn avete micca bisognu di u glucose addizzjonali chì sò sempre liberate in u sangue. (Questa glucose hè in aghjunghje à ciò chì pigliate da e nutizie).
Impara per cuntrollu ciò chì pudete
Ùn hè micca realisticu per crede chì vi pò esse curabili. Ci hè parechje circunazione chì ùn avete micca u cuntrollu cumpletu: e soffici di pocu pressu, i travagliu pò esse un prublema, i raporti pò pudè è i investimenti volte à valurizà in valore. A priscritta di e cose chì ùn avete micca o un cuntrollu limitatu ponu necessàricamente un prugettu à a vostra gestione generale è di a diabetes.
Invece, fucalizza nantu à gestisce a vostra risposta à stu tipu d'avvenimenti. Avete a capacità di cuntrullà a vostra attitudina, aiuta per calmà a vostra reazzione corpusica à u stress è fassi selezziunate di sonu. L'urdinamentu hè di mobiliscia i risorsi dispunibili per aiutà à trattà cù l'stress in una manera sana.
Nta parte da queste articulu, apprendu viaghji pratichi chì pudete megliu gestione u vostru stress è à tempu mantene o zuccaru da u sangue da perpetualmente alta durante i tempi di u stress.
Sources:
Diabetes and stress. Isleti di Hope. http://www.isletsofhope.com/diabetes/mental-health/stress_management_1.html
Stress. Associazione Americana di Diabetes. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp