Fate l'alivio à a casa
A bunion hè un bone and tissue deformità di tissuti di u pede chì pò causà dolor constante o recurrente. U terminu bunion significa bump, chì descrizanu l'aspettu caracteristicu nantu à u bigliu o pocu u pianu di u pede, à a basa di u toe.
U dulore à Bunion hè causatu da a inflammazione chì hè in i tessuti di a articuli di u toe, chì sò stati strinciati progressivamente cum'è l'osci dislutanu da a pusizione.
Un bungu pò ancu fricchia in un pezzu struitu, chì creanu più irritazioni.
Cume Soothe Bunion Pain in Home
Cum'è cù qualchì dolore per u pede, hè megliu cercà l'assistenza medica . Inoltre, quì sò quarchi suggetti chì ponu aiutà à reducir u dulore à u bunion:
- Accuminciassi cù un sumerveru. Un pìazzu di piacè è un modu faciliu per lascià i pene irritatu. Se ùn avete micca un spasitu in casa, ogni lavamanu chjamatu. Pour uni pochi cullenimenti di u salti di Epsom o i vostri sales di bacinu favurite in a bacina è l'impiaraghju cù l'acqua fresca o tibera, abbastanza per cupre i turchie. U salmdore di Epsom pò truvà facilmente in ogni locu suminatu di primu aiutu. Dunque camina da quattru à 15 minuti.
- Icing . L'applicazione di ghiacciu pò aiutà à salvà a inflamazioni. Assicuratevi di usà l'ice in un saccu di ghiaccio è ùn vi micca appiecu direttamentu à a vostra pelle. Ice l'area di bungu parechje volte ogni ghjornu per 20 minuti in un tempu.
- Stretch your toe. E eserzii estiusi sò un modu immensu per l'affruntà di i jungle di malati, è questu ancu i pardini. Mentre era assicurata comodamente, l'usu di una correa (o i vostri mani, se sè vo vulete) per capisce u to dee. Aghjunghjite cù u toe through a comfortable range of motion. Mantene durante 30 segundos e repite un pocu di volte. Pruvate a prus a strigghia da u toe from the next toe, ancu cù 30 segundos è ripetendu. Per esempiu, si avete un ghjuvanottu nantu à a big toe side, aghjunghje u to bige toe è si stende finu à u sicondu ditta. Arregistramentu senza stircà si u dolor aggrava.
- Applica un analgésicu tema. Ci hè una varietà di gels di rilievu d'esercitu di ghjustu è creati in a buttrega è in ligna. Parechje di sti prudutti cuntenenu mentol o ingredienti simili chì causanu una sensazioni di enfasi. Certi cotti cuntenenu capsaicin, un compostu derivatu di chili piccati chì timplistenu temporariamente signalie di dolore à l'area induve hè applicata. Un pruduttu famusu cù capsaicin hè Zostrix.
- Pruvate cunghjunghje alchimia, splint, o spacer of toe. Ci hè un qualchì variate dispusitivi di salvezza di bunion chì ponu aiutà à reducir u dolore è l'inflamazioni, sopratuttu per riduzzione in l'articulu diterminati (joint metatarsophalangeal) . U vostru duttore puderà esse indicatu di cume u vostru pede per u sullivazione.
- Pruvate calzarii novi. Avè i vostri pene chjode meta compra u piu novu ùn hè micca solu per i zitelli. I vostri pedi pò cambià in grandezza in tutta a vostra vita, è hè una bona idea per avè i vostri pedi medite -nate solu per a larga, ma per l'anche di più. Un jungle hà da spende à un allenamentu graduali di u pidianu, chì devendenu un mantellu di grande dimensione per cunsulazione. Quandu pensate di i pezzi di vestiti per i pittori di bunion, pudete chjamate quelli sapori ortopedichi d'età stilata, ma restu assicurati, ci sò parechji stili più modi per sceglie. Pruvate a ricerca in grandi magazzini online, cum'è Zappos.com, per vede un array di tene più largu. Ci hè ancu una varietà di stili di sapori athletic chì sò ideali per i pezzi cù bunions. Sì avete un paru favuritu di i scarpi chì sò troppu strettu per u vostru bunion, pudete ancu avè esazzu stendu nantu à una ricerca di scarpa o magazzini di tisoru di cori. Se trova chì i pumudimi più largheghjani cunfortione in u rughjonu predilettu duvere chì u pupu hè, ma sò troppu largheghju in l'area di u cunfrattu, pruvate aghjuntu un alloghju à tutta di tri-quarti à u so zapata per migliurà l'entrata.
> Sources:
> Bunions. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.