Circular Breathing May Strengthen Aereo Alto
L'apnea di u sonnu hè un disordine cumuni chì prupone in pause durante u respiru mentre a persona afflittu hè durata. Questu hè spessu deguttu à l'infestazione di sopra à l'aeroporti sopra, è pò pruduce à prublemi medichi medichi . Hè a più spessu trattata da Pressure Viu Positiva Cuntinuosa , o CPAP, ma questu ùn hè micca sempre toleratu. In fattu, u cumplimentu hè un ingrossu impurtante in u trattamentu chì alcuni pò micca esse superatu.
Un propostu alternativu à CPAP hè di ghjucatu di ghjucà un strumentu aborigine chjamatu didgeridou.
U Didgeri-Chì?
U didgeridou hè un strumentu di venti chì hè cumunu trà i pirsuni indigini di u Australia sittintriunali. Hè un strumentu cilindru è di legnu chì pò esse di 3 à 10 pedi di larghezza. Hè stata tocata à più di 1500 anni è hè tradiziunale fatta da eucalyptus o bambù cun un fasciu di cera di l'abeja. I versioni muderni di u didradidou pò esse fatte da PVC pipe and duct tape, è ponu fà u vostru propiu.
Just Keep respira
U didgeridou hè ghjucatu cù una tècnica di respirazione speciale chjamata respirazione circhendu. Queste implicarà respira à traversu u nasu mentre spurga l'aria fora di a bocca utilizendu a lingua è i prugne. I labbra vibratori pruduceranu un drone continuu chì un ghjocu perchista pò sustene per sempre quandu vulete, cù u supplyu di aria constantemente rinfriscata.
Furtificà u vostru Windpipe
In un studiu svizzeru publicatu in u British Medical Journal , truvava chì u didgeridou ghjucà hè un trattamentu alternativu efficace à l'apnea di u sonu di l'obstructu moderatu. Hè stata ssistazione chì a tecnica tècnica di respirazione circonda pò megliurà u tonu muscular di l'aria aereica superiore e riduce a scafulità chì hè cumuna in l'apnea di u sonnu.
Vintiquacentu pazienti èranu riuniti in u studiu, datu lezioni, è praticavanu à ogni ghjornu in casa durante quattru misi.
Chì sò l'Outcomes?
I studienti di studiu scrittu curanu circa 25 minuti di ghjornu, 6 ghjorni per a simana. Comparatu cù un gruppu di cuntrollu, l'annullamentu di a ghjurnata è l'indice d'apnea-iupnea (o u numbru di colapsi aerei per ora) hà mellatu significativamente. I so cumpagni parvenuta ancu di menu disturbi di u sonnu. Ùn era micca un'estintazione di qualità à a qualità di u sonnu.
Una Alternative Effective?
Per quessa, stu studiu demoniu chì u didradidou regulatu ghjucà hè un trattamentu aghjuntu à a persunale cù l'apnea di u sonu di l'obstructu moderatu, à migliurà parechji misure di a malatia. Ci hè parechje chì un qualchì sia apnea durata di u sonnu residuale persista, ancu. Perdu di menu di 10 $ di valurizazioni, è un pocu di pratica per amparà a tecnica di respirazione circhendu, questa puderia esse una alternativa per quellu chì ùn pò micca tollerà e so CPAP.
Sources:
How Did Playducidoo
Fate u vostru Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridou ghjucanu cum'è trattamentu alternativu per u sindromu di l'apnea di u sonnu di l'intruduzzione: prucessu cuntrullatatu aleatu". British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.