Sì ci si scegli per esce e indulge in un veru divertimentu à u sole, ùn deve micca fà Fibrose cistinu! Cù un pocu preparazione anticipa, ùn ci hè micca ragiunà per chì ùn pò micca participà in parechje di e attività di l'estiu. Segui i raghjone per assicurà chì sughjate di salvà cum'è per piglià a prufittà in un veru spartimentu divertit.
Consulte u vostru duttore
L'esercitu hè una parte impurtante di a gestione di fibrosi cesti è ùn, sicuramente, serà inclusu in u vostru pianu di trattamentu.
Tuttavia, ùn avete micca participà micca in ogni attività chì ùn avete micca discutitu cù u vostru duttore prima. I vostri specialisti di fibrosi cesti sò familiarizati cù l'infurmazioni ùnicu di a vostra cundizione fìsica è sò megliu preparati per rimpruverà e attività chì ghjè in casa. Assicuratevi di lascià in i vostri piani d'estate.
Stàricciatu
L'altitudine temperature pò causà a deshidratazione rapidamente, in particulare quandu aghjunghjenu cù attività fisica. Per a ghjente chì anu una fibrosi cesti, a deshidratazione hè particularmente periculosa perchè a pèrdita di l'acqua aumenta a gruxi di a mucosa.
Evite a desidratazioni da un bevande bierdu di fluidi prima di diventà sedienti. Una bona norma di u pulgaru hè di bevin 6-12 uncesi d'acqua o l'altra edita non caffeinata per ogni 30 minuti esercitava o in u sole.
Sustituitu Salt è Calorie
A calorificazione è l'attività fìsica propriu di fà brusgheri calori extra è perde salini nantu à a suduri. Scuprite cù u vostru nutricionista CF, ma puderete bisognu di manghja i manciari per rimpiazzate ciò chì perde.
Se u vostru nutrizzionista accunsente, assicuratevi di pacà parechje boccherelli salati cum'è:
- Cumpilation di sportivi
- Nuts
- Pretzels
- Chippi di patata
- Trail mix
Mantene frescu
Prima di pruvà sta verità, verificate cù u vostru spiegatori per uttene infurmazioni d'almacenamentu per i vostri medicazione. Certi cundiziunati di fibrosi cesti ci anu rifiutu, l'altri si deve guardatu in a temperatura di l'ambienti.
Ùn maià lasciate e vostre medicazione in u carru, è lasciate fora di u sole.
Avoid Allergens and Pollutants
Assicuratevi chì sapete ciò chì hè in l'aria chì site respira. Evite l'arghjintivi chì anu saputu da altri livelli di smogia o di contaminazione, perchè sti cosi cuntenenu annugghini chimichi chì pòrtanu di prublemi di respirazione. L'Agenzia di Proteczione Ambientale mantene una basa di dati di ricerca di l'infurmazione di qualità di l'aria chì hè una grande strumentu per svià i zoni chì pensa à visita.
Hè ancu una bona idea per esse cuscenza di l'allergii à l'ambienti chì pudete avè uveru e sviate l'attività chì anu pussutu cuntene. Se ùn pudete micca evità l'allergenu, pudete vulete dumandà à u vostru duttore se un antihistamine hè appruvatu per voi.
Mantene a medicina è suminà à a manu
Sì vi si viaghjate per l'aria, assicuratevi di mantene i vostri medicine è e suminatu necessariu in a vostra sacchettu. Aiaccia ùn perderanu bagaglii in ocasioni, è saccu saccu pò piglià ghjorni o simane pè recuperà. Ùn piacere micca nunda in u vostru bagagliu in verificatu chì ùn pò micca viaghjà senza per questu perdu di u tempu.
Certi cose chì vi vulete mantene cun voi:
- Medici
- Formula infante
- Nutrici supplementi
- L'infurmazione di u meziariu
- Equipement medica
Aggiungà a vostra rutina
Hè faciale fà rende avà quandu hè stata fora di casa, ma hè impurtante per esse quellu di a vostra rutina di ghjornu cum'è possibili.
Continue a piglià i vostri medicazione in i tempi prescritti, è prugiate i vostri attività in i tratti respiratorii. Stopping for physical therapy in tartarone pò esse invenienti, ma saltanu ùn puderanu cumplicità cumu finiscinu u vostru viaghju cumplessu.
Source:
Summer Tips for CF Cura. Fundazione Cibiana Fibrosa di Canadà.