Eppuru effetti ponulenti nantu à a vostra pelle è e manere di fà riparà
Piglia assai cura di a vostra pelle. Avete un regimentu ecunòficu è exfoliate-moisturize è sapete chì a protettiva di u soli hè chiave per guardà o prugramma prematura è u cancellu di a pelle.
Ma puderete ùn vulete bisogna facennu questi errori di u sole? Fate queste ora è ponu esse effetti longu nantu à a vostra pelle.
Sì avete culpèvule di qualche di queste, ancu s'ellu ùn hè micca in i nostri 20 anni più, ùn preoccu. Ùn hè maiere tardiu per stà. E ci sò e cose chì pudete fà per aiutà u danu per u sole da chì puderà esse pruvucatu.
1 -
Pensendu u SPF in U to Makru hè bastatuMolti prudutti di makeup, cum'è fundazione, cunghjulatori, è powders face, contain SPF . Questu ci ci facenu cun criritenu chì ci hè cupartu quandu, in tutte e realità, ùn avete micca riceve a speranza di u solitu chì necessite da u so makeup solo.
Sure, pò esse un SPF 30, ma ùn hè micca riceve quandu nunda nant'à quellu quantità di prutezzione. Per esse efficace, è dà u SPF a to pelle precisa, avete aduprà una cattura assai grossa di pùlitu o fundazioni. Nimu ùn si applica vicinu à questu; ùn vede unnaturale.
Ùn avete micca solu nantu à u maquillu solu per a vostra protuccia solitaria. Invece, fate un bon facial sunscreen o un filtru d'oliu cun SPF 30 o superior. Sì, a luce di u maquillaje, i moisturizers cù SPF facenu u travagliu.
Applica u vostru sunscreen è permettenu chjappà in un bonu 10 minuti prima d'applicà a vostra maquillaje. Cridite cunfurmate cù SPF un pocu sustegnu à a vostra rutina di protettie di u sole, micca l'sola fonte di SPF.
I prudutti di u lip, cum'è i balsani è lipsticks, sò un'eccezione per questa regula, pirchì, perchè oghjinate in generale per reapplying in u ghjornu.
2 -
Saltendu a Sunscreen Quandu hè nuvoleSò prubabilmente micca pinsendu suluzione di u soli quandu hè friddu è grisu fora. Ma l'Acadèmia Americana di Dermatulugia li ricumanda di pruponenu u sunscreen annu allora, ancu quandu hè friddu è nuvole.
U raghji UVB sò i raghji chì causanu sogli di sunbigliu (ricurdate da questu modu: u B in u UVB hè di "creme"). U raghji UVB sò filtrati da e nuvole, perchè ùn sò quant'è parechji ghjunghje à a terra, è perchè u to pelle, nantu à u supercubiatu è di i ghjorni nuvole.
Questi rai sò ancu quì u più forte quandu u soli hè direttamente sopra à l'altru, dì à mità di ghjornu nantu à una stasione di dopu. Duranti l'invierno, quandu u sole persiste in u celu, i raghji UVB ùn sò micca forti.
I rachi Uva, per un'antra parte, ùn sò micca filtrati per l'azzione. Almenu, micca assai. À quasi parechji ghjunghjenu i vostri pelle nantu à i ghjorni nuvole cù l'assulanati brillanti. U quantità di raghji Uva sò ancu più longu.
I rai Uva ùn fate micca pruvucà. Eccu i rai chì sò principalamenti rispunsevule di photojizing ( ricurdamu A per "anzianu"). Ancu s'ellu ùn micca micca crepà com'è facilmente o à tuttu durante un ghjornu friddu, nuvellu è nuvellu, sempre si pò esse danni à u sole. Ùn ùn vi si prisentanu micca nantu à a vostra pelle finu à più tardi, cum'è arruganti premature, spots fogghi, è una tessitura di cursu di a pelle.
Allora accuminzaranu tutta l'annu longu, ancu in quelli ghjorni ùn avete micca solu pensà di bisognu di u filtre soltu, prutege a vostra pelle longu.
3 -
Aduprà a Sunscreen à a vostra Face soluAcchè, fighjureghja. Ùn hè micca solu l'amizzioni di cancellu di a pelle chì vene l'applicazione di u vostru SPF ogni mani. I vantaghji anti-aging puru attraenti. È quandu pensemu à l' anti-aging , pensemu a face. Sta pinzata pò causà ci scurdamu quarchi à l'altri espansione chì averebbe bisognu d'amuri.
U filtru di a soluzione hè ancu applicatu ogni ghjornu à u to collu (u fronte è u back), cunfettu, è l'invintati i braccia è e spalle. Inoltre, ùn saltate micca di sti paesi sfruttati: l'ore è i spalle di e vostre mani. I mani particulari sò sempri esposta. Fate in l'abitudini di l'appruvamentu di u soldu à i vostri mani, è avete bisognu di più di l'envidiu è l' iperpigmentazione dopu.
Avete bisognu di un pupu generoso di quatru di scuole per coperà a to face, u collu, u pettu è l'uce.
4 -
Pensendu a vostra robusta prupunevi da u soleTipica pensemu chì a nostra pelle hè cuparta, sò sicura. Ma hè micca necessariu veramente cusì. Avete sapete qualchissia robba dunu un SPF di circa 2? A to típica t-shirt dà un SPF 6. Questa hè un lamentu di più sottu à l'SPF 30 recomandata.
A prutezzione UV chì avete da a vostra ropa dependa da quantu hè a tela è quandu hà apartu a tela. Una cammisa fina li darà menu prutezione chì un denim più gruffu, per esempiu.
U roccamu di u pesu livellu pianu ùn fate micca assai per a prutezzione di a vostra pelle di raghji UV. Cusì, se vulete esse stati fora di qualsiasi durata di u tempu, vale ancu vulete applicà a fugliale di solitu à a pelle sottu à a vostra robba.
L'altru opzione hè di cumprà a robba protettiva di u sole. Questi pezzi sò stati pruvati è aghjustatu una qualificazione UPF, o qualità di u factoru protettive ultraviolet. Hè cum'è SPF ma per a ropa. Queste aiutaghju tutta a to pelle da u sole è anu specià bè l'opzioni pè beachwear, cammisa caminata, o u vostru go-to outdoorsy outfit.
5 -
Ùn AppassiaranuDdu scorciu di soluzione chì si appialite nantu à a matina ùn durà tuttu u ghjornu. A Fascia di solversu deve esse riapplikatu ogni dui ore dopu chì site fora. Piuttostu spessu si sere natannu o sudatu.
E assicuratevi di appicazioni. Per cumprà u vostru corpu tutale chì vulete usà circa un'unza di u sunscreen. Per un visuale, hè questu appressu a quantità di sunscreen chì puderà cumpagnia una viduta sparta. Sì ùn sò micca un biaccione è ùn avete micca idea quantu hè un vittura di sparta, hè l'equivalente à dui cullizzioni.
I filtri di u pannacciu minerale sò una maiò opzione per a to fàccia. Puderanu esse appiicatu nant'à u cima di u to makeup per puderete riapplicà u vostru SPF senza avè u ricchjà a to fàccia.
6 -
Per fà una "Base" TanÀ u principiu di ogni istesu, o dirittu voltu in vacanze in un locu sole, parechje persone si in u salone di u salottu. Per avè una bona base, u so mantene micca daveru è prutegge a vostra peddi, veramente? Sfurtunatamenti, nimu.
A pelle di u pelle hè ugguali cù a pelle, hè quellu semplice. Quandu a pelle hè assaltata da i raghji UV, i celi speziale chjamati melanòciti pruvientanu di prutezzione di più dannu da creà melanina. A Melanina hè quella chì dà a nostra pelle, capelli è ochji u so culore. Hè ancu quale cause hè a pelle à brusgiate in u sole.
Un bronzu è un signu chì l'ADN cellu hè statu dannighjatatu. Cusì accede à una basa ma hè micca prutezzione di a vostra pelle da u danni in a strada, hè causannu danni à a vostra pelusa. E, contrariamente à ciò chì a persona veramente bonica à u salone di salottu si dici, li cammie di lattice ùn li darete un bronzu salvu. Ùn ci hè micca cusì cum'è un bronzu curtu. A megghiu modu di prutezzione di a vostra pelle di cremazione hè di sbagliata, protettora!
7 -
Pelliculu di Pienza Pensamentu Sò Un Cumu Cira SunburnSì avè u tipu di coghju chì ùn crede più, pudete pinsate chì ùn avete micca curazione solar. Ma u danu du sole pò esse ancu senza un sera di sunburn.
Sunburn hè ghjucatu in a superficia di a vostra pelle, induve hè ovviva è faciva vede. Più più dannu pò succorsu davanti à a superficia di a pelle, per elli, chì ùn pudere micca vedà.
I raghjetti UVB sò i raggi chì causanu sunburn. Puderanu a capa suprana di a pelle chjamata l' epidermisa . Uva raghji intrecciate assai più profonda di i raghji UVB, in a dermis . Quessi rai pò causà collagenu per scunni, chì guverna à i cuddure premature è cignitate.
I rai Uva sò dinò principalmente rispunsabili di creà radicali liberi . Queste moltiole di l'ostable in l'inestabilitat steal l'electroni da i cieluli in a vostra pelle, avillu è guidendu l'envidu. L'Esposizione à u UVA è UVB ponu ancu risque di risorse per sviluppà cancellu di a pelle. Sè quellu chì sunburnate o ùn hè micca rilevanzu, ponu ancu esse danni à u sole. U pudete stà questu: tutti averebbi micca sunscreen, ancu s'ellu ùn vulete micca.
8 -
Utilizà micca l'antioxidanti cù u SunscreenVulete chì a vostra fossa hè ancu più efficaque? Ci hè una certa indicazione chì l'usu di u filtru di solversu cù l'antioxidanti stimulare l'effetti anti-aging in u vostru pruduttu.
Turnate à i radicalichi libretti per un minutu. Li radicali libri sò causati da assai cose, cumpresi i fumatori, a contaminazione di l'aire è a radiazioni UV. I radicalisiani libri sò dinò creati cum'è un pruduttu cum'è chì a vostra filtre di u sole di u sole prumove a lumera UV. (È sempri, l'assaltu generale da i radicali liberi nantu à a vostra pelle hè menu quandu porta u corpu di soluzione più cà senza.)
Ma pudete darà a vostra pelle di prutezzione di u drammaturu radicali liberu da l'antioxidanti. L'antioxidanti aiutanu à neutralizazione di i radicali liberi allughjenu l'electronu extra chì vulete robba da a vostra pelle. Cell damage spostata!
Allora, chì ingredienti specifiche cercate? Vitamini E è C, Reservatol, tè verde, bagnu di cafè, è grapeseed sò tutti ingredienti antioxidanti. Certi prufessi di a cura di a pelle chì l'antioxidanti ùn sò micca efficace quan intreccia in u filtru solari. Suggerirendu chì utilizanu un siru antioxidante sottu à u filtre à u soldu.
Un Verbu da
Ùn aghju intrede si fate un pocu di sti errore di a prufissioni di u soli. Tutti duvemu in qualcunu puntu (quarchi anche quan sapemu megliu). Siccome chì u danni à u danni sò cumulative, ùn hè mai tardu à adopru abitudini più sani di prutezzione di u sole.
E stamu appena più nantu à ogni ghjornu per tutte e prutezzione di a nostra peddi da u sole. Ancu s'ellu pò pari cummattivu, pò tutti sia chjucu à questu: appricà a filtrazione solare, di almenu SPF 30, à tutti i siti esposti di a pelle tutti i ghjorni. Un'altra simplicità passà un modu finu à mantene a vostra pelliccia bona è di u sole.
> Sources:
> Global UV Indice UV . Organizazione di a Salute Mondragon.
> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "L'esposizione à Non-Extrema Solar di u luminoreu di u luminu: Caractrenzione spettrali, Effettu nantu à a pelle è a Photoprotection". Re Journal of Molecular Sciences. 2014 dic 23; 16 (1): 68-90.
> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Photoprotection: Facts and Controversies". Revista Europea per Scienze medica è farmacologica . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.
> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Attività Radical-Scavenging di un Frenzenmule Riched by Antioxidanti chì furnisce Protezione in u Range Spettru Solu Spurale". Farmacologia è Fisioluggìa di a Tema. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.
> Chì ghjè u vestitu sicuru? SkinCancer.org. Fundazioni di u Cungru.